人の身体を生成している物質のうち
水分以外に多いのが、
このたんぱく質です。
たんぱく質不足は
格闘家にとって致命的です。
たんぱく質は、
皮膚、髪の毛からホルモン、
血液に内臓、
筋肉や骨格にいたるまで
あらゆる要素に使われています。
ただ、
たんぱく質の成分である
アミノ酸のうち、８種類は作られないので
食べて摂取するしかないありません。
また、
筋トレとたんぱく質を上手に摂ることで
筋力UPがはかれます。
＜不足するとどうなるか？＞
真っ先に上げられるのが、
筋力の低下です。
練習をすればするほど、筋肉組織は破壊されます。
壊れたままにしておくと
パフォーマンス低下、疲れやすい身体になり
貧血気味にもなります。
筋肉が欲しがる、たんぱく質
