糖質は、
身体を動かし続けるエネルギーの源です。
脂質は、有酸素運動系に
使われるのに対して、
糖質は、
無酸素運動系に使われ、
激しい動き中心の格闘家向きで
即効性があります。
またこの糖質は、
蓄えることが出来ます。
ブドウ糖に分解される一方で、
グリコーゲンという形で
肝臓や筋肉に蓄えられて
エネルギーとして供給してくれます。
即効性があると同時に
事前にある程度備蓄しておくことが可能です。
＜不足するとどうなるか？＞
まずは、単純にへばってしまう。
これは、糖質を使い切ってしまった状態です。
あと、動きが鈍くなったり
集中力、判断力がなくなるなど
頭の働きにも影響が出てきます。
糖質はエネルギーの源
